Що з’їсти, щоб схуднути


З’їсти що завгодно — і худнути.  Це можливо, але тільки якщо ви їсте один раз в день. Британський лікар Ксанд Ван Туллекен вважає, що саме такий спосіб харчування може допомогти досягти ідеальної форми, але попереджає, що підійде ця дієта не кожному. Британська дієтична асоціація попереджає тих, хто планує перейти на подібний план харчування, про те, що вони неодмінно будуть відчувати почуття голоду, а можливість з’їсти всього одне блюдо в день може стати причиною нестачі поживних речовин у раціоні. Також хочемо вам порекомендувати benefits of carom seeds for weight loss

Тим не менш, Ван Туллекен активно захищає свою ідею і навіть випустив про це книгу. Ван Туллекен харчується тільки так, і стверджує, що є маса медичних доказів того, що тривале голодування – безпечний і ефективний спосіб скинути зайву вагу. Лікар схуд на 38 кг з тих пір, як збільшив порції, але скоротив їх кількість до однієї на добу. Ви можете їсти що завгодно і коли завгодно. Головне – один раз в день. По — хорошому, треба збалансувати раціон, але Ван Туллекен каже, що його дієта призведе до втрати ваги без підрахунку калорій і інших дієтичних складнощів. У тому випадку, якщо ваші страви будуть містити овочі, фрукти, цільні злаки і якісні білки, таке харчування буде близько до правильного.

За словами Ван Туллекена, не кожен графік впишеться його система живлення, тому ви можете вдаватися до такої дієті час від часу, на кілька днів. Коли навантажень і завдань більше, харчуйтеся два або три рази на добу. Голодування може вплинути на психічний і фізичний стан. Але він же і стверджує, що це стосується дійсно важкої роботи або серйозних спортивних занять.

Можлива нестача нутрієнтів і енергії. Якщо ви вечеряєте виключно піцою і наггетсами, то майже не отримаєте поживних речовин. Дуже важливо переходити до подібній дієті тільки в тому випадку, коли ви плануєте харчуватися здебільшого корисною і здоровою їжею – при цьому перекуси і «смакоту» не заборонені. Але не варто базувати дієту на них. У будь-якому випадку, підкреслює Ван Туллекен, перед початком дієти вам варто порадитися зі своїм лікарем. Нагадаємо, названа метаболічна дієта для стрункої фігури.