А вам знайома ситуація, коли встаєш зранку відчуття таке, ніби «поїзд переїхав»? Після сну Вас так і не покинуло відчуття втоми? Робота за комп’ютером і незручне офісне крісло, машина, високі підбори – у нашому житті безліч факторів, що дають навантаження на хребет. Пропоную вам високоякісні матрасы купить http://matrasi.macro.
Ну а як же його розслаблення і відпочинок? Ми рідко про це замислюємося і сприймаємо ранкове почуття втоми як буденне, нормальний стан.
Для повноцінного розслаблення хребта йому необхідно тривалий витягування із збереженням природного положення, без зайвих вигинів. Практично єдиний спосіб досягнення цього для багатьох є сон і час відпочинку. Більшість з нас позбавлені й цього розслаблення через відповідного спального місця.
Якісний і правильно підібраний ортопедичний матрац щодня буде дарувати Вам 8 приємних годин розслаблення і відпочинку, бадьорий ранок і 16 годин повноцінної енергійної життя, а не втоми і дратівливості.
Розглянемо основні правила, якими слід керуватися при виборі матраца щоб спати на здоров’я:
1. Гігієна — перш за все!
Матрац не повинен пахнути, не повинен міститися у вологих умовах, його необхідно регулярно провітрювати і просушувати. Бажано обзавестися знімним чохлом і не забувати його регулярно прати. Не дотримуючись ці умови можна придбати не лише алергією, але і живністю – кліщами. Людське тіло створює всі умови для їх безтурботного існування: обідом є частинки нашої омертвілої шкіри, плюс клімат – вологість 70% і температура близько 25 градусів. Курорт ол інклюзів!
2. Ортопедичний матрац має Вам відповідати.
Він повинен максимально повторювати контури Вашого тіла, розподіляти його вага, враховувати зростання та інші індивідуальні особливості. Вельми поширена думка, що при болях у хребті треба спати на дошках — на ділі досить далеко від істини. Жорстке ложе необхідно маленьким дітям і людям, яким це порадив лікар. Решті ж, необхідно правильно підібрати собі ортопедичний матрац за кількома критеріями:
Якщо більшу частину часу ви спите на:
a) Боці – м’який матрац
b) Спині – середньої жорсткості матрац
c) Животі – жорсткий матрац.
Чи є у Вас зайва вага?
a) Так – м’який матрац, при тому чим більше ваги, тим матрац м’якше. Враховуйте, що чим більше вага, тим більша кількість пружин має бути в матраці.
b) Ні – жорсткий матрац, і чим його менше, тим відповідно матрац жорсткішим.
При проблемах з тиском, в будь-якому віці, радять вибирати м’які матраци.
Мінімальна довжина матраца повинна розраховуватися виходячи з росту людини плюс 15-20 див.
Подружжям, які мають велику різницю у вазі, необхідно звернути увагу на матраци з незалежним пружинним блоком або «Мультипакет». Незалежний пружинний блок розподіляє масу тіла так, що більш легкий з подружжя не буде скочуватися до більш важкого. Так само мінімізується амплітуда при перевертанні уві сні і коли хтось сідає/лягає на матрац.
При болях у спині, шиї, попереку – питайте поради у лікарів якої жорсткості краще вибрати матрац. Якщо больові відчуття почали зменшуватися, значить Ви правильно підібрали матрац.
3. Вік – важливий чинник при виборі матраца!
- До 2-х років життя – однозначно жорсткий матрац. Це єдиний період в житті людини, коли краще всього спати на рівній жорсткій поверхні. Скелет дитини лише починає формуватися з хрящів в кістки і, чим краще Ви хоронити мете це правило, тим швидше і міцніше сформуються кісточки малюка.
- 3 — 10 років у дитини має бути достатньо жорсткий і бажано безпружинний матрац. Як відомо людина росте і уві сні, а пружини мають так званий залишковий ефект коливання, який не бажаний для дитячого несформованого хребта. Що б не говорили виробники матраців — не вірте, ВСІ пружинні матраци дітям не рекомендуються.
- 11-25 років. У цей період організм ще продовжує рости, тому ідеальні два різновиди матраців.Перший варіант – будь-які безпружинні матраци, за винятком целикового латексного (для молодого хребта м’якуватий). Можливо чергування латексу з кокосом, повстю або будь-яким іншим твердим матеріалом.
Другий варіант – матрац на незалежному пружинному блоці. Справа в тому, що незалежний пружинний блок не несе таких коливань, як пружинний блок Боннель, що дає впевненість в його нешкідливості для юного хребта. Для додаткового зменшення коливань і додання матрацу жорсткості (що ще необхідно для хребта у цьому віці) можна вибрати модель з 1-3 см кокоса.
- 25 — 45 років. У цьому віці, виходячи з індивідуальних переваг, можна дозволити собі матрац абсолютно будь-якої жорсткості, будь пружинні блоки або безпружинні, і з будь-якими наповнювачами. Звичайно, враховуючи пункт 2 цієї статті.
- Від 45 років рекомендують вибирати матраци м’якше. Кровоносні судини починають ставати крихкими, тому не слід їх пережимати, інакше можливі поганий сон, проблеми з тиском, втома вранці. Придивіться до м’яким наповнювачам: латекс, пінополіуретан, холкон, шерстипон, меморикс та ін.
4. Що таїть у собі матрац?
Пружинні блоки поділяються на:
- Боннель – пружинний блок. Складається з пружин скріплених між собою з щільністю до 250 пружин на 1 спальне місце. Висота пружинного блоку 14 див. По периметру пружинний блок зміцнюється металевою рамою, що надає додаткову міцність і підтримує форму матраца. Рекомендовані навантаження на 1 спальне місце до 110 кг.
- Незалежний пружинний блок складається з спанбондовых чохлів, зшитих з боків між собою, кожен з яких окремо вшита пружинка. Щільність такого пружинного блоку значна – понад 500 пружин на 1 спальне місце. Це досягнуто за рахунок невеликого діаметра кожної пружини. Так як кожна пружина не залежить від інших, вага розподіляється рівномірно – під більш важкими частинами тіла пружини продавлюються більше, ніж під легкими. У підсумку все тіло підтримується пружинами, а не висить (наприклад поперек). Висока щільність пружин здатна приймати великі навантаження до 130 кг.
- «Мультипакет» по своїй суті той же незалежний пружинний блок, але щільність тут перевищує 1000 пружин на 1 спальне місце. За рахунок цього матраци на основі «мультипакета» здатні витримати навантаження до 150 кг і при цьому максимально підлаштуватися під кожен вигин тіла.
- Безпружинні матраци можуть складатися з 1 виду матеріалу (кокос, латекс, пінополіуретан та ін.) або комбіновані моделі. Приміром можуть чергуватися у 1 матраці шар кокоса з шаром латексу, або шар пінополіуретану з шаром термовойлока і інші варіанти.
ЦІКАВО ЗНАТИ…
Перші предки матраців були наповнені кінським волосом або морськими водоростями.Була потрібна особлива майстерність при виготовленні перин, які в ті часи могли чималих габаритів. Умільці ретельно відбирали сировина для виробництва прадідів матраца — пух і пір’я проходили суворий відбір перш, ніж потрапити в перину. Зате, на такому ложі жодна принцеса не відчула б і сотні горошин!
